答(da)：首(shou)先，放(fang)松一(yi)(yi)(yi)下心(xin)情，消(xiao)除自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)緊張情緒可(ke)以(yi)(yi)緩(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)。同時注意保持(chi)好作(zuo)息，保證充足的(de)(de)(de)睡眠，平(ping)時也可(ke)以(yi)(yi)進行一(yi)(yi)(yi)些(xie)適(shi)當的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)鍛煉，比如散步、慢跑等，這些(xie)好的(de)(de)(de)日(ri)常生活習慣(guan)對(dui)緩(huan)解(jie)痛(tong)經(jing)也是很有幫(bang)助(zhu)滴(di)！如果排(pai)除了引起痛(tong)經(jing)的(de)(de)(de)疾病，咱(zan)們(men)還可(ke)以(yi)(yi)選用(yong)一(yi)(yi)(yi)些(xie)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)來對(dui)治。比如：使用(yong)一(yi)(yi)(yi)些(xie)減少前列(lie)腺(xian)素(su)的(de)(de)(de)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)止(zhi)痛(tong)，根據中醫(yi)辨證論治選用(yong)合適(shi)的(de)(de)(de)中藥(yao)(yao)止(zhi)痛(tong)，運(yun)用(yong)傳統(tong)醫(yi)學針灸止(zhi)痛(tong)，等等，在現代科學的(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)下，我們(men)完全可(ke)以(yi)(yi)拋棄“忍”字訣，善用(yong)各種醫(yi)學手段幫(bang)助(zhu)自(zi)己(ji)(ji)緩(huan)解(jie)痛(tong)經(jing)，才是對(dui)自(zi)己(ji)(ji)最(zui)大的(de)(de)(de)寵愛。